2018/06/08

食欲が落ちてきたと感じたら深い呼吸をしましょう

逗子・葉山にある松井接骨院です。

 

神奈川県内も梅雨入りしましたね。

これからは益々暑さが厳しくなり、湿気も多くなります。

そこで、気を付けてほしいのが食欲減退です!

 

 

食欲不振

汗をかく料が増え、仕事が屋外であったり、

外出することが多くなると、

身体の水分がたりなくなります。

 

水分不足になると、血液の流れも悪くなってきて、

脳・肺・心臓と血液が必要な優先順位の高いところから

流れるようになり、

優先順位の低いところには血液が流れにくくなります。

それに加えて、もともと胃腸に負担がかかりやすい体質だと、

水分不足の影響は胃腸に表れやすくなり、その結果食欲減退に繋がります。

 

そしてこの時期、熱中症予防にとスポーツドリンクを意識して飲む人も増えてきます。

スポーツドリンクは塩分・糖分が多く含まれているので、

取り方には十分注意してください。

取り過ぎると、逆にだるさがでてきて食欲減退に繋がります。

 

食欲が落ちてきたときは、深い呼吸をしましょう。
横隔膜をしっかり使う呼吸をすることで、
胃本体が動きやすくなります。

 

胃本体の動きを良くすると、胃酸の出も良くなり
食べたものをしっかり消化できます。
胃本体がちゃんと動けると、
食欲が落ちることもありません。

 

屋外の仕事や、外出が多くなると食欲が落ちがちですが、
食べなければ身体を動かすエネルギーがなくなります。
しっかり食べられるよう、
横隔膜を使う呼吸を意識しましょう。

 

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松井接骨院・めばえ堂妊活はり灸治療院
http://www.matsui-sekkotsu.com/
住所:神奈川県三浦郡葉山町長柄12-6
TEL:046-875-5899
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