2017/09/21

ながらウォークのすすめ

逗子、葉山でFormthics による足整板療法をしている松井接骨院・松井はり灸院です。

 

腰痛・膝痛の改善・予防のために歩行指導をしています。

正しい姿勢で歩くことが

改善・予防につながります。

 

歩行指導をした患者さんに

「毎日5分でもいいので、このように歩いてください。

できれば何も持たずに、歩くために出掛けてください。」

と言います。

 

しかし、

様々な理由で1日に5分を歩くためだけに時間をさけない人も多いのです。

 

私もその1人です。

5分と言えども、自分のためだけに、歩くためだけに

毎日時間を作るのは結構大変。。。

 

そんな私がしているのはながらウォークです。

家の中、買い物中、仕事中、家族と外出中…

生活を送っていると、必ず歩く場面は出てきます。

例え歩く距離が短くとも、

正しい歩行をするのです。

 

手に荷物を持っていれば足を意識し、

家の中なら腕を振り、

子どもと歩いているなら骨盤を意識し、

仕事内での移動は目線を遠くに投げ……。

 

ちょっとの事ですが、

日々の生活の中で出来るウォークです。

 

日々のちょっとした意識が予防・未病につながります。

 

 

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松井接骨院・松井はり灸院
http://www.matsui-sekkotsu.com/
住所:神奈川県三浦郡葉山町長柄12-6
TEL:046-875-5899
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