スタッフブログ

2017/09/21

ながらウォークのすすめ

逗子、葉山でFormthics による足整板療法をしている松井接骨院・松井はり灸院です。

 

腰痛・膝痛の改善・予防のために歩行指導をしています。

正しい姿勢で歩くことが

改善・予防につながります。

 

歩行指導をした患者さんに

「毎日5分でもいいので、このように歩いてください。

できれば何も持たずに、歩くために出掛けてください。」

と言います。

 

しかし、

様々な理由で1日に5分を歩くためだけに時間をさけない人も多いのです。

 

私もその1人です。

5分と言えども、自分のためだけに、歩くためだけに

毎日時間を作るのは結構大変。。。

 

そんな私がしているのはながらウォークです。

家の中、買い物中、仕事中、家族と外出中…

生活を送っていると、必ず歩く場面は出てきます。

例え歩く距離が短くとも、

正しい歩行をするのです。

 

手に荷物を持っていれば足を意識し、

家の中なら腕を振り、

子どもと歩いているなら骨盤を意識し、

仕事内での移動は目線を遠くに投げ……。

 

ちょっとの事ですが、

日々の生活の中で出来るウォークです。

 

日々のちょっとした意識が予防・未病につながります。

 

 

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
松井接骨院・松井はり灸院
http://www.matsui-sekkotsu.com/
住所:神奈川県三浦郡葉山町長柄12-6
TEL:046-875-5899
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2017/09/15

歩くときに大切な腸腰筋

逗子・葉山にある松井接骨院・松井はり灸院です。

 

 

松井接骨院では、オーストラリアの足病医学に基づいた足元から診る治療として

Formthotics による足整板療法を取り入れています。

 

(さらに…)

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2017/09/08

夏の定番ビーチサンダルは足に負担がかかっている

逗子・葉山で Formthotics による足整板療法をしている松井接骨院・松井はり灸院です。

 

夏も終わりましたね。

皆さん、夏を満喫したでしょうか?

私はこの夏、海・山・川と充実していました。

 

 

夏はほとんどビーチサンダル生活を送っていました。

近場だとすぐ履けるし、涼しいし・・・。

 

でもビーチサンダルは体に負担をかけやすいんですよ。

 

足首の固定が出ぎず、踏み込みが不安定。

足の指がビーチサンダルを保持しようと、指が曲がる。

歩行での最後の蹴り出しができず、足底筋膜が動かない。

腸腰筋の動きが少なくなる。

 

そして、夏の終わりと共にやってきたのが、踵(かかと)の痛み。

立っているときに、左の踵がズキズキするのです。

 

足への影響を分かっていながらも、

楽な方へ流れてしまったツケですね(悲)。

それからは、即スニーカーを履き、

どんな距離であれ、しっかり紐を結び歩くようにしました。

おかげさまで 今は踵の痛みは無くなりました。

IMG_20170511_120532

 

特に原因がなく出てくる痛みは、

何気ない日常生活で繰り返していることが原因だったりします。

 

この夏、ビーチサンダルやパンプスなどをたくさん履いた方、

足が疲れていないか、痛みが出ないか

確認をしてください。

 

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2017/08/15

電車のつり革につかまると腕が痛い・痺れる

逗子・葉山にある松井接骨院・松井はり灸院です。

 

 

夏休みですね。

せっかくのお休みなのに、連日天気はいまいちですね。

 

しかし、遊びに出かける機会は増えていることと思います。

電車やバスに乗ることも多くなりますね。

 

通勤・通学で公共の乗り物を使っているときでも、

腕が痛くてつり革につかまれない

ということはありませんか?

 

普段は何ともないのにつり革を持つなどの、

腕を上げる動作をすると腕が痛い・痺れるといった症状がでる。

これって、

『胸郭出口症候群』

という名前の付いています。

 

普段から肩こりがあり、なで肩、姿勢不良などが原因です。

首から鎖骨にかけての、肩と言っても前側の筋肉に問題があります。

 

当院での施術としましては、

症状のきつい方には鍼灸をお勧めしていますが、

苦手な方には神経支配を考慮した手技療法や高周波温熱機器・ラジオ波などをさせていただきます。

また、繰り返さないよう根本からの治療もしております。

根本改善を目指している方はSTM療法(自由診療)をしていきます。

 

 

松井接骨院・松井はり灸院では、

患者様に合わせた治療をしています。

 

 

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2017/07/14

胃もたれの原因も歪みから

逗子・葉山で体の歪みを取り除き、根本改善を目指している松井接骨院・松井はり灸院です。

 

暑さが厳しくなってきました(;^_^A

もうすでに夏バテだと言っている人はいませんか???

今年は夏バテ知らずで行きたいものです。

 

暑さが厳しくなると、食欲は落ちやすいですね。

胃もたれはないですか???

(さらに…)

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松井接骨院・めばえ堂はり灸治療院ではブログでお役立ち情報を配信しております

逗子・葉山で多くの皆様からご信頼をいただいている当院では、ブログを配信しております。


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松井接骨院・めばえ堂はり灸治療院では骨折などスポーツ中のケガや、お子様に多い野球ひじやジャンパー膝などのスポーツ障害の治療も行っております。
無理をせず、しっかり回復させて再び競技ができるようにサポートいたしますので、お気軽にご相談ください。


逗子・葉山にある当院では交通事故の専門治療も行っております。むち打ち症をはじめ、頭痛や鈍痛などの後遺症にお悩みの方もぜひご相談ください。
自賠責保険による治療が可能ですので、自己負担なしで治療も受けられます。
また、当院は弁護士法人心と連携をしておりますので、治療期間や慰謝料のことなど、不安なことがあれば軽々豊富な弁護士に相談することも可能です。